Cuantas comidas son al día y porque

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Las razones tienen un trasfondo científico que tiene como objetivo mejorar las funciones del organismo. Comer cinco o seis veces al día influye de forma positiva en la prevención y el tratamiento de enfermedades como obesidad y sobrepeso, enfermedades cardiovasculares presión arterial o diabetes.

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También, aumentar el consumo de alimentos a cinco tomas, ayuda a disminuir la cantidad de tejido adiposo grasa corporal por lo tanto se ve favorecida la pérdida de peso, asimismo, contribuye a la disminución de los niveles de colesterol total y colesterol malo LDL. Sin embargo tenemos here tener en cuenta la calidad y cantidad de alimentos que vamos a ingerir en estos cinco tiempos.

No es cierto que haya que realizar 5 comidas al día para cumplir con el 16/8 cuando estemos un poco más adaptados a esto de no comer.

Lo ideal es moderar las porciones y repartir toda la ingesta de alimento en porciones pequeñas para consumir a lo largo del día.

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